Detox naturale per ritrovare la vitalità

Detox significa depurarsi.

Parlando del corpo, si tratta di aiutare l’organismo a eliminare gli accumuli di tossine. Però questo non è l’unico livello di “pulizia” che serve per stare bene.

Anche la mente e la nostra energia vitale possono soffrire a causa della presenza di “scarti” che portano pesantezza e disagi.

Come capire se hai bisogno di un detox?

Quando non siamo in equilibrio, si capisce subito. Sentiamo qualcosa che non quadra, un fastidio o un dolore che ci segnala la situazione.

Ecco i segnali che possono rivelare che è il momento di un detox:

• Sei sempre senza energie, appesantita, stanca.
• Soffri di dolori muscolari, alle ossa, mal di testa ricorrenti.
• Fai più fatica a digerire, hai acidità di stomaco e gonfiori.
• L’intestino è irregolare, pigro o soffri di diarrea.
• La pelle è spenta, opaca, più sensibile e irritabile.
• Fai fatica ad addormentarti e non riesci a riposare bene.
• Ti senti apatica, non hai voglia di fare nemmeno ciò che ti piace.
• Hai difficoltà a concentrarti e la sensazione di mente annebbiata.
• L’umore fa su e giù come una giostra.
• Ti senti stressata, oppressa, in costante ansia.

Come fare un detox naturale e profondo

Depurare il corpo senza pensare alla mente o viceversa serve a poco, perché tutto è collegato e se c’è qualche disturbo su un livello puoi stare sicura che prima o poi salta fuori anche sugli altri.

Sei arrabbiata o preoccupata ed ecco il mal di stomaco.

Ti senti esaurita fisicamente e anche la testa inizia a fare scherzi: dimentichi gli appuntamenti, vedi tutto nero, non riesci più a concentrarti sul lavoro.

Per stare e sentirti bene, leggera e vitale, c’è bisogno di equilibrio su ogni livello: corpo, mente e spirito.

Ecco qualche consiglio per il tuo detox.

1. DEPURARE IL CORPO

Il primo passo per depurare l’organismo è dare una regolata all’alimentazione. Spesso quando siamo appesantite sentiamo il bisogno di coccolarci con cibi deliziosi ma poco sani, di compensare la mancanza di energie con le calorie e gli zuccheri.

Cedere alla tentazione rende ancora più difficile il lavoro degli organi che di solito smaltiscono le tossine, come il fegato e i reni, la pelle, l’intestino.

Per un detox più rapido e profondo, aumenta il consumo di frutta e verdura fresche. Sono ricche di vitamine, sali minerali, fibre e nutrienti essenziali che sostengono l’organismo e la funzionalità degli organi escretori.

Puoi anche integrare la routine quotidiana con tisane depurative a base di ingredienti naturali come:

• Tarassaco, un potente diuretico naturale. Aiuta a purificare il fegato e facilita l’eliminazione delle tossine attraverso l’urina, migliora la digestione e riduce i gonfiori.
• Ortica, che ha proprietà diuretiche e purificanti per il sangue. Migliora la circolazione ed è ricca di minerali essenziali per il benessere dell’organismo.
• Cardo mariano, uno straordinario alleato del fegato. Ha un’azione protettiva sulle cellule epatiche e proprietà antinfiammatorie naturali.
• Bardana, che come l’ortica ha un’azione purificante sul sangue ma è anche preziosa per il benessere della pelle grazie alle sue proprietà antibatteriche.

Anche l’idratazione è importante per depurare l’organismo e aiutare il corpo a funzionare come si deve. Bere regolarmente e in giuste quantità (2-2,5 litri di acqua al giorno) favorisce il benessere dei reni e della vescica.

Per il tuo detox, via libera anche a trattamenti e momenti di self-care come lo scrub, il massaggio linfodrenante, la sauna, la pulizia del viso, il bagno turco. Fanno bene al corpo e allo stesso tempo donano una meravigliosa sensazione di relax che ti aiuterà con il secondo punto.

2. DETOX PER LA MENTE

Come si depura una mente stanca, affollata?

• Prenditi una pausa dai social e dalla tecnologia. Sai quanto tempo passiamo davanti agli schermi e quanto il consumo passivo e costante di informazione può farci sentire sovraccarichi?
  
  Puoi fare un digital detox completo oppure iniziare con poco, scegliendo di passare ogni giorno un’ora o due lontana da computer, smartphone, TV e affini. Ridurre l’esposizione alla luce blu degli schermi facilita anche il sonno e il riposo.
  
• Medita 10-15 minuti al giorno per lasciar andare lo stress e le tensioni della giornata. La meditazione aiuta a tornare al proprio centro, a ritrovare la chiarezza mentale quando ti senti in affanno, e ha un effetto rilassante che fa bene anche al corpo.
  
• Dedicati ad attività creative come il journaling, la scrittura, la pittura intuitiva o altre forme di espressione libera. Aiuta a rilassarsi, a elaborare le emozioni in modo positivo e costruttivo, migliora l’umore.
  
• Coltiva relazioni positive. Circondati di persone che ti fanno stare bene, con cui puoi parlare di cose che ti appassionano e che sanno contagiarti con la loro energia.
  
• Fai spazio al silenzio. Chiunque ha bisogno di un po’ di silenzio e tranquillità ogni tanto. Anche se sei una persona molto attiva, dedica 15 minuti al giorno a… fare niente di niente.
  
  Siediti in una posizione comoda o sdraiati, chiudi gli occhi e immergiti nel silenzio. Così la mente ha tempo di fermarsi, tirare un sospiro di sollievo e riordinare i pensieri.

3. PRENDERSI CURA DELLE ENERGIE

Per stare e sentirsi davvero bene, tutto deve essere in armonia. Con il detox energetico si vanno a rimuovere i ristagni, le energie negative che abbiamo accumulato, gli squilibri che causano difficoltà nel quotidiano.

Puoi riequilibrare le tue energie con:

• Il Reiki e la terapia del suono con le campane tibetane.
• La respirazione consapevole e le pratiche di radicamento.
• Le essenze floreali himalayane.
• La cristalloterapia per sciogliere blocchi e favorire la trasformazione.

Per un detox naturale che dona benefici a lungo, ricorda di purificare anche le energie degli ambienti in cui vivi.

Noi siamo in continuo scambio energetico con l’ambiente che ci circonda. Se in casa o in ufficio l’atmosfera è pesante o si respira negatività, questa ci rimane appiccicata addosso. Allo stesso modo quando ci portiamo dietro un accumulo di negatività si finisce con il lasciarne un po’ in giro.

Puoi iniziare con un decluttering per eliminare tutto quello che non serve più. Via le scatole che aspettano di trovare un uso dal dopoguerra, gli oggetti che trasmettono emozioni spiacevoli o che sono legati a ricordi negativi, i soprammobili che detesti.

Per la pulizia delle energie sottili invece puoi usare i cristalli. Ci sono pietre come la tormalina nera perfette per eliminare i ristagni energetici o cristalli come l’ametista che hanno forti proprietà calmanti. 

Posizionando le pietre giuste nelle stanze della casa, puoi favorire il flusso energetico degli ambienti e lavorare in modo discreto ma profondo sul tuo equilibrio quotidiano.

Se in questo momento ti senti affaticata e spenta, iscriviti subito alla mia Energy Detox Challenge gratuita e non dimenticare di iscriverti alla newsletter per ricevere ogni mese tanti consigli di benessere naturale!

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