Rimedi naturali per calmare la tosse

Quando arriva, la tosse non è mai la benvenuta. Graffia, irrita, ti tiene sveglia la notte prima di un’occasione importante. E anche quando sembra un piccolo fastidio, basta poco perché diventi insistente e non ti molli più. Ma perché si comporta così?

Prima cosa da sapere: non esiste “la tosse”. Ce ne sono diversi tipi e ciascuno richiede un approccio specifico. Sapevi ad esempio che bloccarla non è sempre l’idea migliore?

In questo articolo ti aiuto a capire che tipo di tosse hai, cosa puoi fare per avere meno disagi e quali sono i rimedi naturali più efficaci per accompagnarla verso l’uscita.

Ogni tosse ha il suo perché

La tosse è un riflesso di difesa. Serve al corpo per liberare le vie respiratorie da qualcosa che le disturba: allergeni, infezioni, accumuli di muco, polvere che abbiamo inalato per sbaglio. Non arriva mai per caso, e si manifesta in modi diversi a seconda del fattore scatenante.

TOSSE GRASSA: LA RUMOROSA

La tosse grassa è pesante, caratterizzata dalla produzione di catarro. Indica che c’è un’infiammazione in corso che il corpo sta cercando di eliminare. Tra le cause principali ci sono l’influenza e il raffreddore, le infezioni persistenti delle vie respiratorie, le bronchiti e le patologie polmonari croniche come la BPCO. 

La tosse grassa non va bloccata, perché serve a ripulire il fisico dai patogeni. Meglio usare rimedi che favoriscono il drenaggio, per sostenere il suo lavoro.

TOSSE SECCA: LA GRAFFIANTE

La tosse secca e stizzosa non produce muco, non ripulisce. Ti prende all’improvviso, soprattutto la sera quando vai a dormire e spesso dà il tormento anche di notte. Sembra venire dal niente ma anche lei indica un problema: infezioni virali, allergie stagionali o ricorrenti, un ambiente troppo secco o magari un reflusso gastroesofageo che irrita le mucose.

La tosse secca va calmata, non sottovalutata. Uno sciroppo o un infuso possono dare sollievo ma bisogna indagare le cause profonde per evitare che si ripresenti o che il problema diventi cronico.

TOSSE CON PRURITO IN GOLA: LA DISPETTOSA

La tosse dispettosa non è né secca né grassa: è solo insistente, ti fa pizzicare la gola di continuo e se non fai attenzione porta via anche la voce. Le cause possono essere diverse, dalla semplice faringite alle irritazioni causate dallo stress alle corde vocali o da un ambiente secco.

Se la ignori rischia di peggiorare ma con l’approccio giusto può risolversi in fretta. La tosse con prurito in gola ha bisogno di tre cose per non lasciare traccia: idratare, proteggere, lenire.

Rimedi naturali per calmare la tosse

Quando arriva la tosse, il primo istinto è sempre farla sparire il prima possibile. Ma abbiamo visto che ogni tipo di tosse ha i suoi bisogni, quindi ora proviamo a capire quali sono le strategie migliori per sostenere l’organismo e dare sollievo con intelligenza.

SE HAI LA TOSSE GRASSA 

La prima regola per calmare la tosse grassa è bere molto, per mantenere l’idratazione ed evitare che il catarro solido si aggrappi alla gola. L’obiettivo principale è fluidificare il muco, così che il corpo possa espellerlo più in fretta e con meno fastidi.

Anche le tisane con erbe espettoranti come il timo, l’eucalipto o la liquirizia possono aiutare, così come i classici fumenti con olii essenziali balsamici (pino silvestre, eucalipto, rosmarino, mirto, menta). Se non passa, puoi valutare insieme al naturopata un’integrazione con fitoterapici specifici come malva, drosera o tiglio.

SE HAI LA TOSSE SECCA

La tosse stizzosa e secca ha bisogno di rimedi lenitivi. Vanno bene le tisane emollienti a base di malva o altea, che aiutano a calmare l’infiammazione delle mucose, con aggiunta di miele grezzo che è un potente antisettico naturale. 

Un altro modo per dare sollievo alla gola, soprattutto quando ci sono termosifoni o condizionatori accesi, è umidificare l’ambiente: per un sostegno in più, aggiungi nell’umidificatore 2-3 gocce di oli essenziali balsamici. Da evitare invece le caramelle balsamiche zuccherate, perché riducono l’idratazione del cavo orale.

SE HAI TOSSE CON PRURITO ALLA GOLA

La tosse dispettosa con prurito in gola chiede gentilezza e… silenzio. Riposare le corde vocali aiuta a calmare l’infiammazione e ad evitare che la gola si irriti ancora di più a causa di un’aria troppo secca o fredda. Anche gli spray calmanti a base di aloe o propoli sono utili, così come i gargarismi con acqua tiepida e sale, che disinfettano con dolcezza il cavo orale.

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